توصلت دراسة علمية أجريت في بريطانيا إلى أن ممارسة التمارين متساوية القياس، مثل الاستناد إلى الحائط في وضعية الثبات لبعض الوقت، تساعد في انخفاض ضغط الدم. ويقصد بهذا المصطلح الثبات في وضعية واحدة مع شد عضلات الجسم لفترة زمنية محددة، بدلاً من القيام بحركات تكرارية لتقوية العضلات. وشملت الدراسة التي أجراها باحثون من عدة جامعات بريطانية مثل كانتربري كرايست تشريش، وسانت ماري، وكيل وكلية لندن الجامعية، 100 شخص بالغ تبلغ أعمارهم 37 عاما في المتوسط لا يعانون من مشكلات في ضغط الدم. وفي إطار الدراسة التي نشرتها دورية علمية متخصصة في الطب الرياضي، طلب الباحثون من 80 متطوعاً ممارسة تدريب "الإستناد إلى الحائط" 3 مرات أسبوعياً. وبعد 4 أسابيع من ممارسة هذه التدريبات، انخفض ضغط الدم الانقباضي للمتطوعين بواقع 9.5 درجات، مقارنة بالمجموعة التي لم تمارس التمارين متساوية القياس. وكشفت الدراسة أيضا أن خفض معدل ممارسة التمارين إلى مرة واحدة أسبوعيا فقط، بدلاً من 3 مرات، أدى إلى خفض الضغط الانقباضي بواقع 6.6 درجات مقارنة بقياس الضغط لدى المتطوعين قبل بدء التجربة. ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن باحثين شاركوا في التجربة قولهم إن "ممارسة الحد الأدنى من هذه التدريبات يمكن أن يعود بفوائد ملموسة على الشخص، مما يجعل هذه التمارين خيارا عمليا للأشخاص الذين لديهم وقت محدود لممارسة الرياضة" وأوضح الباحثون أن التمارين متساوية القياس يمكن أن تساعد في استرخاء الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تدفق الدم بسهولة أكبر. ويرى الفريق البحثي ضرورة إجراء مزيد من الدراسات للتيقن من هذه صحة هذه النتائج. السفارة الفرنسية في السعودية تدعو مواطنيها إلى تجنّب مطارات الرياض وجدة والدمام تتمة الناطق العسكري باسم الحوثيين: نحذر مجددا شركات الطيران في الأجواء والمطارات التي أعلنا عنها سابقا السفارة الأميركية في السعودية: على مواطنينا إعادة النظر بالسفر للمملكة لمخاطر استهداف المصالح الأميركية رائحة الفم المستمرة.. أسباب خفية لا يعالجها معجون الأسنان أدوية حديثة للصداع النصفي ترتبط بزيادة خطر الإجهاض دراسة علمية: تغيير غذائي بسيط قد يخفف أعراض الاكتئاب خلال 30 يوماً علاجه ممكن.. علماء يحددون سبباً جديداً لارتفاع ضغط الدم ليس المال وحده.. لماذا لم يعد الناس يريدون إنجاب الأطفال؟ نقص النوم المتكرر.. لماذا لا تكفي راحة نهاية الأسبوع؟ إذا كنت تركض وتتعب سريعا.. السبب قد يكون أمام عينيك إيبولا يصل إلى كينيا.. تسجيل أول إصابة ووفاة بالفيروس الملح والذاكرة.. ماذا كشفت تجربة الزيادة والتقليل؟ استنفار أميركي بعد حالة وفاة في روسيا بمرض خطير.. ما هو؟ بعد وجبة العشاء.. هذا المشروب قد يكون الأفضل لصحة الكلية نصيحة "غريبة" من ماسك لتخفيف حرقة المعدة.. ماذا يقول العلم؟ لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر؟ 7 أطعمة تساعدك على التخلّص من دهون الذراعين المترهلة «التأقلم الصامت»: الطريقة الخفية التي تُخرب بها النساء حياتهن أثناء العمل