نصيحة "غريبة" من ماسك لتخفيف حرقة المعدة.. ماذا يقول العلم؟ نصح رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك برفع طرف السرير عند جهة الرأس باستخدام كتب، قائلا إن الميل الخفيف يساعد على تقليل ارتجاع حمض المعدة أثناء النوم. وقال الرئيس التنفيذي لشركة "سبيس إكس" لمتابعيه على منصة "إكس" إنه يضع كومة من الكتب تحت طرف هيكل السرير عند جهة الرأس "للمساعدة على الهضم". وكتب ماسك أنه يمكن وضع الكتب تحت هيكل السرير عند جهة الرأس، بحيث يميل السرير بأكمله قليلا نحو القدمين. وكان قد أوصى سابقا بتجنب تناول الطعام خلال الساعات الثلاث التي تسبق النوم. ووفق تقرير لصحيفة "ديلي ميل"، تشير دراسات إلى فائدة محتملة لهذه الطريقة، لكنها رصدت أيضا آثارا غير مرغوبة لدى بعض من جربوها. وبحسب الصحيفة، وجدت دراسة نشرت عام 2012 أن 65 بالمئة من المشاركين أفادوا بتحسن نومهم بعد رفع جهة الرأس من السرير بنحو 20 سنتيمترا. كما أشارت إلى مراجعة لخمس تجارب شملت 228 مريضا، خلصت إلى أن رفع رأس السرير قد يساعد على تخفيف أعراض الارتجاع. لكن النتائج ليست إيجابية للجميع. فقد عرضت "ديلي ميل" دراسة أجريت عام 2020 تحسنت فيها أعراض الارتجاع، من دون تحسن في جودة الحياة عموما. وأبلغ بعض المشاركين عن آثار غير مرغوبة، بينها الانزلاق على السرير وآلام الرقبة أو أسفل الظهر. وتتعلق الأدلة التي أوردها التقرير أساسا بتخفيف الارتجاع الحمضي أثناء الليل، ولا تثبت أن رفع السرير يحسن عملية الهضم عموما. كما أن الفائدة المحتملة تأتي من ميل السرير، لا من استخدام الكتب بحد ذاتها. الجيش الإسرائيلي: قضينا على محمد عبد العزيز محمد النجار في جنوب قطاع غزة وهو عنصر في الجناح العسكري لحركة حماس وشارك في هجوم 7 تشرين الأول محطات من السيرة العسكرية والسياسية للعماد ميشال عون -5-: - هذه رواية نقولا ناصيف لدوره في "حرب السنتين" والهجوم على تل الزعتر! تتمة علي الطاهر ليس النهاية: إقليم التفاح هدف إسرائيل المؤجل (المدن) تتمة "أكسيوس" عن مسؤول أميركي: وزير الخارجية ماركو روبيو طالب الوفد الإيراني بمغادرة نيويورك فورًا يوم الاثنين عقب تعثر المفاوضات تفاصيل ما حدث على متن رحلة فلاي دبي المتجهة إلى تل أبيب (العربية) تتمة لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر؟ 7 أطعمة تساعدك على التخلّص من دهون الذراعين المترهلة «التأقلم الصامت»: الطريقة الخفية التي تُخرب بها النساء حياتهن أثناء العمل الكرياتين دون رياضة.. دراسة تكشف نتائج غير متوقعة مفاجأة غذائية.. أطعمة يومية قد تساعد على رفع "هرمون السعادة" انخفاض الحرارة لا يعني الشفاء.. طبيب يحذر مرضى الإنفلونزا التوقيت قد يغير جودة نومك.. متى تشرب آخر فنجان قهوة؟ هل تغسل الأرز قبل الطهي؟.. خبراء يحسمون الجدل ويكشفون الحقيقة الصادمة مرارة الفم عند الاستيقاظ.. ماذا يحاول جسمك إخبارك؟ تأثير غير متوقع.. هذا ما تفعله الحبوب الكاملة بقلبك المانجو وصحة العين.. فائدة حقيقية أم اعتقاد شائع؟ تأكل الفشار قبل النوم.. 3 عوامل تحدد تأثيره على صحتك دراسة علمية تبحث العلاقة بين استخدام الهاتف المحمول أثناء الحمل وصحة الجنين التوت والزبادي.. ماذا يقدمان لجسمك مع تقدم العمر؟ هل تتمرن في الوقت الخطأ؟.. أفضل توقيت قبل الرياضة قد يفاجئك