أصبت بالإنفلونزا؟.. أطباء يكشفون أسرع طريقة للتعافي الإصابة بالإنفلونزا تجربة مزعجة بلا شك؛ فأنت تعاني سيلان الأنف والحمى وآلام الجسم، وربما أعراضًا هضمية تجعلك تركض للحمام باستمرار. عند نقطة معينة، تتساءل بالتأكيد إن كان هناك ما يمكنك فعله لتشعر بتحسن أسرع. يوضح الأطباء في تقرير نشره موقع "Prevention" أفضل الطرق للتعافي من الإنفلونزا بسرعة. قبل كل شيء، من الأفضل التأكد ما إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا فعلاً أم بمرض آخر كالزكام أو كوفيد-19. يقول اختصاصي الطب الباطني ورئيس قسم الطب في مركز ميمونيدس الطبي، الدكتور ماثيو فايسمان: "الخطوة الأولى هي إجراء فحص، إما منزليًا أو في منشأة طبية. فإن كانت إنفلونزا فعلية، توجد أدوية مضادة للفيروسات تساعد على تقليل مدة الأعراض وشدتها". ويضيف أن الأدوية المتاحة دون وصفة، والراحة، والترطيب قد تُوصى بها أيضًا حسب الأعراض المحددة. يبدو الأمر بسيطًا، لكن منح جسمك وقتًا للراحة أثناء محاربة الإنفلونزا يركّز طاقتك على ما تحتاجه الآن وهو التعافي، بحسب رئيس قسم الأمراض المعدية بجامعة بافالو، الدكتور توماس راس. ورغم أن الحركة أثناء المرض قد تجعلك تشعر بسوء أكبر، يوضح راسو أنه ليس واضحًا ما إذا كانت ستُطيل مدة المرض فعليًا. قد تسبب الإنفلونزا حمى، ما يزيد احتمال التعرق، لذا فإن تعويض السوائل مهم للحفاظ على أداء الجسم بأفضل شكل أثناء المرض. يوضح راسو: "الترطيب الضعيف عمومًا قد يؤدي إلى تدفق دم غير مثالي للأعضاء، وهو أمر غير جيد". كما أن الترطيب الجيد قد يجعلك تشعر بتحسن أسرع أيضًا. إن كنت مصابًا بالإنفلونزا بالفعل، فهذا لن يساعدك الآن. لكن أخذ اللقاح قبل الإصابة سيساعد "بالتأكيد" على تقصير مدة المرض في المستقبل، بحسب راسو. توضح طبيبة طوارئ معتمدة، الدكتورة إيرين موكي: "المفتاح أن جسمك يحتاج نحو أسبوعين لبناء مناعة ضد الإنفلونزا، لكن هذه أفضل طريقة للتعافي بسرعة أكبر لاحقًا". وتضيف: "لقاح الإنفلونزا ليس مثالياً في منع العدوى، لكن إن أُصبت رغم أخذه، فمن المرجح أن تكون مدة أعراضك أقصر وحالتك أخف وتتعافى بسرعة أكبر". ويتفق الدكتور ويليام شافنر معها قائلاً: "يمكن للقاح أن يحوّل إنفلونزاك من شرسة إلى خفيفة، ويمنعها من التفاقم". تساعد مضادات الفيروسات على خفض الحمى والأعراض الأخرى، وتقصّر مدة الإنفلونزا بنحو يوم واحد، بحسب مراكز مكافحة الأمراض الأميركية. هذه ليست للجميع، وتُستخدم بشكل أفضل عند عدم القدرة على تناول طعام كافٍ وحاجة الجسم لعناصر تعزز المناعة، كالزنك وفيتامين C وثمر البلسان، بحسب الدكتورة أدريانا غلين، من جامعة جورج واشنطن للتمريض. وتحذر: "عند إضافة أي مكمل، تأكد من استشارة طبيبك أو صيدليك لتجنب أي تفاعلات أو موانع استعمال مع أدوية أخرى تتناولها". نصيحة أخرى قد تحسّن شعورك، لكنها لن تُسرّع بالضرورة مسار المرض. تقول غلين: "فكّر في استخدام الاستنشاق البخاري أو أجهزة الترطيب (باردة أو دافئة) للمساعدة على تنظيف الممرات الأنفية وترطيب هواء الشتاء الجاف الذي قد يفاقم الأعراض". تقنيًا، لا يمكنك "قتل" فيروس الإنفلونزا. يوضح اختصاصي الأمراض المعدية بجامعة جونز هوبكنز، الدكتور أميش أدالجا: "فيروس الإنفلونزا، كأي فيروس، ليس كائنًا حيًا، لذا لا يمكن قتله. لكن مكونات متعددة من الجهاز المناعي تعمل على تحييده". فعندما يكتشف جسمك الفيروس، يبدأ دفاعًا خلويًا يحفّز الأجسام المضادة للالتصاق بالفيروس، ما يسمح لخلايا مناعية متخصصة بالقضاء عليه. أما مضادات الفيروسات، فلا تقتل الفيروس، لكنها تساعد على إيقاف تكاثره في الجسم إن تناولتها مبكرًا بما يكفي في مسار المرض. يقول شافنر: "تتفاوت شدة الإنفلونزا من خفيفة جدًا بأعراض شبه معدومة إلى شديدة جدًا، لكن متوسط مدتها لدى الشخص العادي يتراوح بين 5-7 أيام". لكن موكي تشير إلى أن السعال قد يستمر لنحو أسبوعين بعد ذلك. التحكم المروري: إستكمال أعمال التزفيت على جسر المديرج باتجاه البقاع وتحويل السير الى طريق صوفر الداخلية اجتماع مغلق بين الرئيسين عون وماكرون في الاليزيه في هذه الأثناء خاص - مرجع حكومي يكشف سبب انعقاد جلسة مناقشة الحكومة تتمة بالفيديو - محاولة انتحار في هذه المنطقة اللبنانية تتمة قوى الأمن الداخلي السورية: استشهاد 3 من عناصرنا خلال تنفيذ مهمة لإلقاء القبض على مطلوب في الصنمين بريف درعا الشوكولاتة الداكنة قد تبطئ شيخوختك.. فهل تصبح سر الشباب؟ 4 طرق لتناول الزبادي والاستفادة من البروتين والبروبيوتيك هل يمكنك أكل الفاكهة بعد إزالة العفن؟.. الإجابة قد تفاجئك غذاء منخفض السعرات قد يعزز الشعور بالشبع ويدعم الهضم خل التفاح.. فوائد صحية محتملة ومخاطر تستدعي الحذر أداة جديدة تتنبأ بفرص الحمل الطبيعي لدى الأزواج الذين يعانون مشاكل في الخصوبة حمية فصيلة